Beží

10 základných pokynov pre maratónsky tréning

Zlepšite sa v športe, ktorý hráte, a v živote, ktorý vediete v STACK. Zlepšite svoj tréning, výživu a životný štýl s každým dňom

10-bodové a 10-minútové predhriatie na rozohriatie, ktoré prekoná bežné zranenia pri behu

Predchádzajte bežným úrazom pri behu pomocou tejto 10-cvičnej a 10-minútovej rozcvičky pred behom.

Bezpečné 20-týždňový plán maratónu

Vyhnite sa bežným nástrahám maratónskeho tréningu a maximalizujte svoju prípravu s týmto 20-týždňovým programom maratónskeho tréningu od STACK Expert Matta Fitzgeralda.

STACK Challenge: Army Two-Mile Run

Vyskúšajte svoju vytrvalosť armádnym testom na dve míle a pošlite nám svoje výsledky, aby ste mali šancu vyhrať tričko STACK.

5 položiek, ktoré vám môžu pomôcť dokončiť váš prvý ultramaratón

Ultramaratónski bežci sú jedinečnou skupinou ľudí a rovnako dôležitá je aj ich nevyhnutná výbava.

5 kláves a plán tréningu pre úžasných 5 kB

Päť tipov a 8-týždňový tréningový sprievodca pre úžasné 5K preteky od STACK Expert Justina Robinsona.

Trénujte na 5K, ak už ste konkurencieschopný športovec

Tieto tipy môžu pomôcť športovcom z iných športov, aby sa dostali do tempa úspešného behu na 5 km.

6 5K tipov na skvelý zážitok z behu

Plánujete tento rok v lete usporiadať závod 5K? Postupujte podľa týchto šiestich tipov, aby bol skvelý zážitok.

Buďte pripravení spustiť 5K za 6 - 8 týždňov

Ak dokážete zabehnúť míľu, zvládnete aj 5K. Na prípravu využite tento komplexný 5K vzdelávací program od STACK Expert Garland Smith.

4 najväčšie 5K tréningové chyby

Robíte vo svojom tréningu na 5K niektorú z týchto veľkých chýb? Skôr ako zabehnete ďalšie preteky, pozrite si túto radu od Julesa Ericksona.

Spätný beh: Prečo to funguje a ako to začleniť do tréningu

Nová štúdia naznačuje, že spätný chod môže zlepšiť výkonnosť a znížiť riziko zranenia. Naučte sa, ako vo svojom tréningu používať spätný beh.

Prelomenie 'Runner's High': Prečo sa váš beh zrazu stáva príjemnejším

Bežci často zažijú „bežeckú špičku“, keď sa ich beh uľahčí a začne byť príjemnejším. Čítajte ďalej a dozviete sa, prečo a ako sa to deje.

Vytvára beh svalová hmota?

Vytvára beh svalová hmota? Expert na STACK Mitch Calvert skúma odpoveď na túto odvekú otázku.

Chcete zabehnúť polmaratón? Tipy a triky, vďaka ktorým sa dostanete na cieľovú čiaru

Plánujete svoj prvý polmaratón? Prečítajte si tohto základného sprievodcu od Kelly Tweeddale.

Ako spustiť intervaly sprintu

Zlepšite sa v športe, ktorý hráte, a v živote, ktorý vediete v STACK. Zlepšite svoj tréning, výživu a životný štýl s každým dňom

Hunter McIntyre sa týči nad konkurenciou

Nepravdepodobný vytrvalostný športovec sa ocitá na čele balenia v rastúcom športe prekážkových pretekov.

Prečo je jogging kontraproduktívne

Expert STACK Dalton Oliver katalogizuje nevýhody joggingu a ponúka niekoľko výhodnejších alternatív pre športovcov.

Už vás nebaví unavovať počas behov? Vyskúšajte tieto vrtáky Jogging Tempo

Expert STACK Justin Robinson ponúka štyri kľúče a štyri vŕtačky, ktoré vaše telo pripravia na výkon unavený a udržujú si konštantné tempo joggingu.

3 veci, ktoré musíte urobiť predtým, ako vyskúšate minimalistické bežecké topánky

Predtým, ako začnete behať v minimalistických bežeckých topánkach, urobte tieto kroky predpísané odborníkom STACK Scottom Greenbergom, aby ste uľahčili prechod a vyhli sa zraneniu.

Školenie pre bahenné behy, časť 1: Prehľad harmonogramu

Naučte sa, ako nastaviť svoj tréningový plán pre preteky v prekážkových behoch alebo beh v blate, aby ste maximalizovali výsledky.