Výživa

10 desaťminútových večerí pre športovcov

STACK Expert Kait Fortunato ponúka 10 rýchlych a zdravých jedál na dovolenku.

11 ľahkých trikov na pitie väčšieho množstva vody

Brandon Hall spoločnosti STACK ponúka 11 stratégií, ktoré vám pomôžu zaistiť dostatok pitnej vody.

13 potravín, od ktorých by ste nikdy nečakali, že budú nabité cukrom (INFOGRAFICKÉ)

Zistite, ktorým potravinám sa treba vyhnúť kvôli vysokému obsahu cukru.

13 Otrasné nápoje a čo robia s vašim telom

Tekuté nezdravé jedlo je oveľa bežnejšie, ako by ste si mysleli.

2 zdravé polievky a dusené jedlá pre športovcov

Polievky a dusené jedlá môžu byť ľahkým a zdravým spôsobom, ako dodať svojim pokrmom a občerstveniu viac výživy. Tieto zdravé recepty môžu pomôcť vášmu aktívnemu životnému štýlu, posilniť imunitný systém a pomôcť vám zotaviť sa z behania v týchto chladných zimných dňoch.

2 tajomstvá, ako sa schudnúť a nedržať sa bez diéty

Krátkodobá strava, ktorá spôsobí, že budete mať hlad a túžite po občerstvení, to nezastaví.

3 lahodné koktaily na zotavenie, ktoré pomáhajú budovať svalstvo

Vyskúšajte tieto tri ľahké lahôdkové zotavovacie kokteily, ktoré vám pomôžu po silnom tréningu vybudovať svalovú hmotu.

3 potraviny, ktoré patria do vášho nákupného zoznamu (a 3 nie)

Zlepšite sa v športe, ktorý hráte, a v živote, ktorý vediete v STACK. Zlepšite svoj tréning, výživu a životný štýl s každým dňom

3 ovocné recepty, ktoré zmierňujú boľavé svaly

Expertka STACK a registrovaná dietetička Danielle Mach ponúka 3 lahodné recepty, ktoré obsahujú ovocie, ktoré dokázateľne urýchľuje regeneráciu svalov.

3 dôležité spôsoby, ako zmeniť svoje telo na stroj na spaľovanie tukov

Expert na STACK Jim Carpentier poskytuje tipy, ako cez prázdniny spaľovať tuky.

3 mýty o metabolizme, ktoré musia okamžite umrieť

Každý chce rýchlejší metabolizmus, ale dosiahnuť ho nie je také ľahké. Tu sú tri dlhotrvajúce mýty o metabolizme, ktoré treba nadobro zrušiť.

3 Športovci z mýtov o bielkovinách musia prestať veriť

Nenechajte tieto bielkovinové mýty vykoľajiť váš výživový program.

3 dizajnérske recepty na proteínové kokteily, ktoré sú jednoduchšie na to, ako ste si mysleli

Tieto domáce proteínové koktaily s celými zložkami potravy môžu byť pre dospievajúcich zdravým spôsobom, ako zvýšiť svoj výživový príjem.

3 recepty na proteínový koktail, ktoré sa tínedžerom budú skutočne páčiť

Proteínové koktaily pomáhajú mladým športovcom doplniť palivo a rýchlo sa zotaviť, aby boli pripravení na ďalšie fyzické aktivity.

3 spôsoby, ako ľahko pridať do stravy viac bielkovín

Mladí športovci nie vždy jedia dostatok bielkovín. Postupujte podľa týchto 3 tipov, aby ste zaistili dostatok tejto dôležitej makroživiny.

3 spôsoby, ako môže vaša strava pomôcť k rýchlejšiemu hojeniu úrazov

Expert na STACK Joel Totoro vysvetľuje dôležitú úlohu výživy pri zotavovaní sa z úrazu.

4 ľahké raňajky, ktoré vám dodajú energiu ranným tréningom

Športová dietologička Leslie Bonci vám ponúka 4 spôsoby, ako správne načerpať palivo pred ranným tréningom.

4 zdravé jedlá pre zadné výklopné dvere

Plánujete párty na zadných dverách? Nenechajte si pokaziť celý týždeň. Zbaľte si niektoré zdravé možnosti, ktoré navrhuje STACK Expert Kait Fortunato.

4 nové pravidlá zápasovej diéty, ktoré dodržiavajú národní šampióni - a vy by ste mali tiež

Stále chudnete prostredníctvom obmedzenia jedla a straty vody? Existuje lepší spôsob, ako pristupovať k svojej zápasníckej strave. Vysvetľuje výživový poradca Jason Barbour.

4 dôvody, prečo by si športovci mali viesť denník potravín

Potravinový denník vám môže pomôcť jesť zdravšie a podávať lepšie výkony.